Über Alphalauf

Die Sehnsucht nach aktiver Erholung und Entspannung.

 

 

Immer mehr Menschen sehnen sich nach Methoden zur aktiven Erholung und zum Stressabbau. Gleichzeitig möchten sie beim Laufen Freude und Entspannung erleben. In unseren Seminaren erlernen Sie, wie der Alphalauf zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele beiträgt.

 

Dr. Johannes Huber und eine Yogalehrerin vermitteln in dieser Woche die einzigartige Alphalauf Technik und das sanfte Hatha-Yoga. Die Verbindung von beidem führt zu mehr Energie, besserer Atmung und einem rundum gesteigerten Wohlbefinden.

 

 

Positive Auswirkungen:

 

  • Mehr Grundlagenausdauer
  • Mentale Stärke und Achtsamkeit
  • Natürliches Wohlbefinden
  • Steigerung der physischen und psychischen Widerstandsfähigkeit

 

Was ist der Alphalauf?

 

Der Alphalauf ist die einzigartige Kombination aus Laufen und Entspannungstechnik. Entwickelt wurde die Methode von Oberst Eligius Adam und Dr. Johannes Huber. Ursprünglich ging es darum, dass Militärpiloten fit und ausgeglichen sind. Mittlerweile sind die Teilnehmer/innen von Alphalauf und Alphawalking Seminaren sehr vielfältig, vom Laufanfänger bis zum Laufprofi.

 

Die spezifische Lauftechnik und spezielle mentale Übungen (5 Phasen) versetzen das Gehirn in den Alpha-Zustand. Dabei stellt sich eine entspannte Wachheit und ein Gefühl der inneren Ruhe ein.

 

 

“Der Kopf wird frei.”

 

 

Die Aktivierung der Alpha-Wellen im Gehirn führt außerdem zu Stressabbau und natürlichem Wohlbefinden. Renommierte Ärzte, Sportwissenschafter und Physiotherapeuten empfehlen diese gesundheitsfördernde Form der Bewegung. (siehe: Wissenschaftlicher Beirat Alphalauf)

 

 

Entdecken Sie die 5 Phasen des Alphalaufs:

 

  1. Bodyscan: Achtsamkeitstraining im Gehen
  2. Alpha-Rhythmus: Zentrierung des Geistes
  3. Alpha-Zustand: Genießen der neurologischen Entspannung
  4. Alphalauf-Werkzeugkasten: Individuelle Anwendung von mentalen Techniken und Achtsamkeitsübungen
  5. Cool down: Achtsames Walking in Stille

 

 

Für wen ist der Alphalauf ideal?

 

  • Für all jene, die einen stark fordernden Beruf bzw. Lebensalltag haben – wie Manager, Unternehmer und Militärpiloten
  • Für Laufanfänger/innen, die ohne Leistungsdruck fit sein möchten
  • Für Gesundheitsbewusste, die sich gelenkschonend bewegen möchten
  • Für alle, die sich für Achtsamkeit, Meditation und Mentaltraining interessieren
  • Für Profisportler/innen, die durch aktive Regeneration ihre Leistung steigern möchten